Privé meditatie/ mindfulness (€ 70)
De meditaties kunnen plaatsvinden in de comfortabele omgeving van je eigen huis, in de natuur of op elke andere rustige en ontspannen plek.
Er zijn veel verschillende technieken en stijlen van meditatie die geschikt zijn voor privébeoefening, waaronder:
- Mindfulness meditatie: Hierbij ligt de focus op het bewustzijn van het moment en op het observeren van gedachten en emoties zonder oordeel.
-
Ademhalingsmeditatie: Hierbij ligt de focus op de ademhaling en wordt de aandacht getraind om in het huidige moment te blijven.
-
Visualisatiemeditatie: Hierbij wordt er een beeld gecreëerd in de geest om de geest te kalmeren en te ontspannen.
-
Mantra meditatie: Hierbij wordt er een woord, zin of klank herhaald om de geest te kalmeren en te concentreren.
Het belangrijkste bij privé meditatie is om een rustige omgeving te creëren waarin je je op je gemak voelt en je je kunt concentreren op de meditatie. Het is ook belangrijk om een regelmatige meditatiepraktijk te ontwikkelen om de voordelen te kunnen ervaren. Het beoefenen van meditatie kan helpen om stress te verminderen, het immuunsysteem te versterken, het geheugen te verbeteren en de algehele gezondheid en welzijn te bevorderen.
Wil je graag (leren) mediteren in een persoonlijke sfeer? Wil je verdieping ervaren in jouw meditaties? Dit kan door het boeken van een privé les.
