Yoga voor volwassenen
Startdatum volgt
Binnenkort starten de lessen voor volwassenen. De lessen worden voornamelijk intuïtief ingevuld met inspiratie vanuit de Dru Yoga, Yoga Nidra en Yin Yoga. Afgewisseld met begeleide meditatie en visualisatie oefeningen.
Dru Yoga
Door de gewrichten tijdens alle bewegingen ´zacht´ en ontspannen te houden, ontwikkel je flexibiliteit en kan de subtiele energie vrij stromen. Dru yoga is voor iedereen toegankelijk omdat het goed aan te passen is aan de lichamelijke mogelijkheden. Het versterkt het krachtige energieveld van het hart, waardoor het de kwaliteiten die horen bij het hart, zoals dankbaarheid, vreugde, mededogen, kalmte en innerlijke vrede stimuleert. Daarom wordt Dru Yoga ook wel de yoga van het hart genoemd.
Dru Yoga omvat:
-
Assana's (Klassieke Yogahoudingen)
-
EBR's (Energie Block Release reeksen, loslaten van energetische blokkades op mentaal, fysiek en emotioneel niveau)
-
Meditaties
-
Visualisaties
-
Positieve affirmaties
-
Mudra's (Symbolische houdingen van de hand)
-
Pranayama (Beheersing van de ademhaling)
Yoga Nidra
Betekent letterlijk 'Yogaslaap' en staat bekend als de kunst van ontspannen. Yoga Nidra is een techniek waarbij je leert te ontspannen. Je lichaam slaapt terwijl je geest helder en wakker blijft. Deze yogavorm gaat niet over bewegen maar over 'liggen en luisteren'.
Yin Yoga
Is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, de asana's worden voor langere tijd vastgehouden: drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.
